Santé : voici ce que vous risquez si vous mangez vite

Certains conseils vous disent de manger rapidement votre nourriture afin de profiter profondément de toutes ses protéines.
Cependant l’on ne vous présente pas les méfaits quand vous mangez comme si vous étiez dans une cours.
Même si vous accélérez vos préparatifs avant d’aller au boulot vu que vous êtes coincé par le temps, ne faîtes pas la même chose pour votre nourriture.
Quand vous passez à table, prenez votre temps.

La science a prouvé que le fait d’engloutir vos aliments trop rapidement lorsque vous mangez peut non seulement vous obliger à vous desserrer la ceinture à terme, mais aussi contribuer au développement des troubles métaboliques et des risques de maladies les plus graves.

Plus vous mâchez longtemps, plus les enzymes présentes dans votre salive ont le temps d’entamer le processus de digestion, et pourraient réduire la quantité de nourriture que vous mangez de près de 15%, ce qui, à terme, pourrait représenter une perte de poids significative.

Manger lentement améliorera la digestion, et ainsi l’absorption des nutriments indispensables.

Ainsi donc , la première façon de vous faire respecter c’est respecter votre santé en commençant par votre nutrition.
Dressez attentivement votre table dans un environnement calme avec un minimum de détente.
Mangez plus lentement possible en pleine conscience, pour votre santé nutritionnelle et émotionnelle.
Bon appétit.

OSK/nzadinews.net

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